Flow Yoga

Flow Yoga mit Heidi

    Eine dynamische, ganzheitliche Yogapraxis wirkt durch die Kombination von körperlichen und geistigen Übungen positiv auf den physischen und den psychisch-mentalen Bereich. Yoga verbessert das allgemeine Wohlbefinden und hilft, die Gesundheit zu erhalten und dem Leben mit viel Zuversicht zu begegnen.

    Unsere Kurse: FLOW, GOLDEN AGE & EARLY BIRD

  • FLOW: In zwei Stunden am Abend hast du die Möglichkeit aus dem Alltagstrott auszusteigen und Zeit für dich zu finden. Mit gezielten Atemtechniken und fliessenden Yogaübungen lernst du bewusst mit deinen Ressourcen umzugehen. Kraft und Energie tanken, die Mobilität im Körper finden und in der finalen Entspannung komplett loszulassen. Lebensfreude finden oder wiederfinden – im Flow "Joie de Vivre".
  • GOLDEN AGE: In der Golden Age Stunde begleite ich Menschen im reiferen Alter, die gerne aktiv etwas für ihre körperliche und geistige Gesundheit machen. Mit dem Älterwerden verändert sich unser Körper, und um den Anforderungen der reiferen Generation Rechnung zu tragen, liegt der Fokus in dieser Einheit bei sanften Übungen, die die Muskulatur mobilisieren, kräftigen und das Gleichgewicht fördern. Bewusste Atmung und eine lange abschließende Entspannung runden die Stunde ab. Natürlich steht die Erhaltung der Lebensfreude - Joie de Vivire - auch hier an erster Stelle.
  • EARLY BIRD: Diese Stunde am frühen Morgen bietet die Möglichkeit, bewusst in den Tag zu starten, Energie zu tanken und gleichzeitig Ruhe zu finden. Mit dynamischen Yogaübungen, gezielter Atmung und einer kurzen Schlussentspannung wirst du auf die Herausforderungen des Tages vorbereitet und weckst die Lebensfreude in dir.