Mobility Yoga

Bleib beweglich - sei mobil

    Das Mobility-Yoga lehrt dich, trotz Defiziten, Schmerzen oder anderer Einschränkungen, deinen Körper in Bewegung zu halten, aktiv und mobil zu bleiben. Es ist ein Kennenlernen von sanften Bewegungsabläufen zur Einstimmung, Lockerungsübungen in der Ausführung sowie Anregung des Energieflusses. Dieses Programm ist besonders für Menschen geeignet, die ihren Alltag körperlich limitiert bestreiten müssen und das nicht nur altersbedingt.

    Inhalte einer Stunde:

  • Dynamisches Ganzkörper-Trainingsprogramm zur Förderung der Beweglichkeit, der Koordination, des Gleichgewichts und der Konzentration.
  • Über- und Unterforderung während der Übung erkennen und ein besseres Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Fähigkeiten schaffen.
  • Ganzheitlicher Ansatz mit Meditation, Entspannungs- und Atemwahrnehmungsübungen .
    Bei Problemen mit Arthrose, Arthritis, Osteoporose, Rheuma oder Bluthochdruck hilft dir Mobility-Yoga durch gezielte Wahrnehmungs- und Bewegungsabläufe deine Grenzen einzuordnen, anzunehmen und so die Mobilität im Alltag zu verbessern.