Postnatal

Rückbildungsyoga - Mami-Auszeit

Im Rückbildungsyoga geht es darum den Körper, der in der Schwangerschaft Platz schaffen „musste“, wieder zu „schliessen“ und die Frauen im Prozess der Rückbildung zu unterstützen.

Mein Rückbildungsyoga beinhaltet neben gezielten Atemübungen u.a. zur Stärkung des Beckenbodens auch viele Asanas (Positionen), die den Körper stärken, mobilisieren und entspannen. Die Intensität kann mit Variationen und Hilfsmitteln individuell angepasst werden.

Diese Yogastunde eignet sich somit auch für alle Mami’s, bei denen die Geburt schon länger zurückliegt. Mit gezielten und wohltuenden Übungen wirst du deinen Körper stärken, Kraft tanken, Ruhe und Entspannung finden.

Das beinhaltet dieser besondere Kurs:

• Stärken von Beckenboden, Bauch und Rücken
• Entspannen und lockern des Schulter- und Nackenbereichs
• Atemübungen
• Entspannung für Körper und Geist.

Mami-Pause - Zeit für dich und deinen Körper